除了全面的營(yíng)養(yǎng)，適合寶寶年齡的適量運(yùn)動(dòng)，同樣是寶寶長(zhǎng)高必不可少的條件，合理的運(yùn)動(dòng)，是寶寶向高個(gè)兒沖刺的“助跑器”，有了它，寶寶向長(zhǎng)個(gè)兒發(fā)起沖擊的步子會(huì)更有力。

運(yùn)動(dòng)與身高的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):

關(guān)鍵點(diǎn)1

增進(jìn)食欲‘保證睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高是間接的影響，主要目的是通過運(yùn)動(dòng)，使孩子增進(jìn)食欲，保證睡眠質(zhì)量，有利于孩子的骨骼、肌肉的發(fā)育。

關(guān)鍵點(diǎn)2

促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。因?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)激素是脈沖式的分泌，運(yùn)動(dòng)過后，在進(jìn)入睡眠后，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌。成人如此，兒童會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。所以，充分的戶外運(yùn)動(dòng)、新鮮的空氣、陽光都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的條件。

關(guān)鍵點(diǎn)3

促進(jìn)血液循環(huán)‘加速新陳代謝。人體長(zhǎng)高是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)‘而骺軟骨的生長(zhǎng)‘需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)‘能夠促進(jìn)血液循環(huán)‘加速新陳代謝‘使骨骼組織供血增加‘使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。