也許大部分人對維生素C的認知僅停留在它有很好的美容養(yǎng)顏效果，如美白淡斑，色素沉著，使皮膚保持潔白細嫩等，其實維生素C還有其他強大的功能，下面就讓我們一起來了解維生素C吧！

維生素C作用：

1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節(jié)痛、腰腿痛。

6、增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和myil。

7、水溶性強抗氧化劑，主要作用在體內水溶液中。

8、堅固結締組織。

9、促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

全世界專家們的研究清楚地表明，每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宮頸癌的發(fā)病率會大大降低，還有些研究指出含維生素C豐富的水果有助于結腸癌和肺癌。

由于大多數(shù)哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以并不存在缺乏的問題，但是人類是不能自身合成的，因此必須通過食物、yaowu等攝取。這就出現(xiàn)問題了，有些人往往會由于種種原因導致體內缺乏維生素C，從而引起一系列的疾病。

維生素C缺乏又稱為壞血病，壞血病的典型癥狀是牙齦出血、牙床潰爛、牙齒松動，毛細血管脆性增加，嚴重者可導致皮下、肌肉和關節(jié)出血及血腫形成，出現(xiàn)貧血、肌肉纖維衰退（包括心�。�、心力衰竭，嚴重內出血，甚至有致猝死的危險。可見，補充維生素是多么重要的一件事啊！

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