在傳統(tǒng)觀(guān)念中，冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。冬天天寒地凍，寶寶飲食是否要做出大的改變呢？應(yīng)不應(yīng)該多吃高脂肪高蛋白高熱量的食物呢？其實(shí)，冬季寶寶飲食也不必過(guò)于糾結(jié)，注意這三點(diǎn)就行了。

1、適量喝熱湯 有利于暖身

無(wú)論是在什么季節(jié)，寶寶的日常飲食都要講究食物的多樣化，包括谷類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、肉類(lèi)及魚(yú)蝦、乳類(lèi)制品和豆制品，根據(jù)寶寶的年齡來(lái)合理安排飲食。當(dāng)然，在寒冷時(shí)適量喝點(diǎn)熱騰騰的湯類(lèi)，有利于暖和一下身子。

2、補(bǔ)充熱量 按平時(shí)飲食習(xí)慣

冬季，孩子的飲食能量并不會(huì)有明顯的變化，正常飲食即可。也不適宜吃太多的油脂高的食物，這樣容易導(dǎo)致小孩發(fā)胖，孩子的身體會(huì)進(jìn)行自我的調(diào)控，冬天并不需要補(bǔ)充太多。需要注意的是，有些媽媽可能會(huì)認(rèn)為冬天只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵御寒冷的天氣。事實(shí)上，在寒冷的氣候下，注意適度保暖，機(jī)體也具有一定的調(diào)控能力。

3、補(bǔ)充維D 可從奶類(lèi)、肝臟類(lèi)攝入

冬天帶寶寶曬太陽(yáng)的確能補(bǔ)充一定量的維生素D，但是北方天氣比較冷，陰天、霧霾的天氣比較多的情況下，如果只是曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D，這是并不足夠的。所以對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，通過(guò)進(jìn)食強(qiáng)化的維生素D奶類(lèi)、肝臟類(lèi)等可以獲得一定量的維生素D。如果寶寶飲食攝入不足，直接補(bǔ)充維生素D也是可以的。