春季孩子身高猛長期補鈣很重要，狀元搭檔推薦益生元乳鈣凝膠糖果。世界衛(wèi)生組織的一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長得最快，是加速生長期，平均可長高1.37厘米，生長速度是秋天的2-2.5倍！尤其5月，有“神奇的5月”之稱，孩子可長高7.3厘米！

為什么春季寶寶身高增長快？

1、寶寶長高缺少不了鈣這種元素，而鈣的吸收必須要有維生素D的協(xié)助。在一年中，春天陽光中的紫外線含量是最高的，曬太陽、接受紫外線的照射，是獲取維生素D最簡單而又最重要的方法。紫外線的照射讓寶寶體內(nèi)的D轉(zhuǎn)化成維生素D3，從而促進(jìn)胃changdao對鈣的吸收，使孩子骨骼長得更好、更快。

2、春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強，生長激素分泌增多，為寶寶的身高增長創(chuàng)造了“黃金條件”。

寶寶缺鈣影響個子長高，及其他組織器官

人體鈣90%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官中僅存在1%(即血鈣)，鈣充足的嬰幼兒個子長得高，鈣也對寶寶智力的發(fā)育很重要。

寶寶缺鈣夜晚后腦勺、頸部易出汗，愛哭鬧、睡眠不安，食欲也不好，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、O形腿等骨骼變形癥狀。頭發(fā)稀松、偏黃也是缺鈣的表現(xiàn)之一。

要準(zhǔn)確地知道孩子缺鈣與否，最好就是去做個骨密度檢測。

春季寶寶長高，這些問題需注意！

充足優(yōu)質(zhì)的睡眠

充足的睡眠對孩子的身高增長大有益處，因為絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態(tài)下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。

兒童生長激素的分泌有一定的規(guī)律，其中有一條是：晚上11、12點進(jìn)入生長激素分泌最旺盛的時段，但必須處于深度睡眠狀態(tài)下，才能更高效地發(fā)揮作用。兒童從入睡到進(jìn)入深睡眠一般需要45-60分鐘，那么為了不錯過11點開始的生長激素分泌高峰期，孩子最好是在10點前入睡。

充足的營養(yǎng)

想要孩子長得高，營養(yǎng)必須跟得上。要保證孩子各類營養(yǎng)均衡攝入。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水，七大營養(yǎng)素缺一不可。孩子每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，攝入營養(yǎng)豐富，才能給身高的增長提供更堅實的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

1、鈣

鈣是骨骼生長的基礎(chǔ)，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣，別就會影響寶寶的身高增長。春天孩子生長發(fā)育速度加快，鈣的需求量隨之增加，家長應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品。

2、蛋白質(zhì)

人體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織等，而膠原蛋白、粘蛋白更是構(gòu)成骨骼的有機成分。所以說，蛋白質(zhì)不僅是生命構(gòu)成的基礎(chǔ)，還是身高增長的重要營養(yǎng)素。

3、維生素

維生素家族成員雖小，卻對孩子的成長發(fā)育有著舉足輕重的作用。例如維生素A、C能增強孩子的抵抗力，而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)孩子身高增長。

3、礦物質(zhì)

骨骼中三分之二的礦物質(zhì)由鈣、鎂、磷三種礦物質(zhì)構(gòu)成，因此這三種礦物質(zhì)含量是否充足對骨骼的拉長非常重要。而鐵、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，如缺鋅的孩子沒食欲，營養(yǎng)攝入不足固然無法長高;缺鐵會使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育和免疫功能均會受到影響，所以合理攝入各類礦物質(zhì)對孩子身高的增長也是意義重大。

適當(dāng)?shù)倪\動

孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，可以改善血液循環(huán)，同時能夠刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而促進(jìn)孩子身高的增長。

1、跳躍運動：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。

跳躍運動能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。例如跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長的代表性運動。制訂“每天15分鐘跳繩”計劃，能夠讓孩子在跳躍中長高。需要注意的是，在孩子做跳躍運動時，家長要教導(dǎo)孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。

2、拉伸運動：引體向上、游泳、伸展體操等。

游泳作為一個最具代表性的拉伸運動可以使全身各個部分都得到充分的舒展和鍛煉;而引體向上則可以拉伸脊柱、促進(jìn)脊柱骨的生長，從而使兒童的身體不斷長高。學(xué)齡兒童應(yīng)選擇性地多進(jìn)行一些具有拉伸作用的運動，而嬰幼兒可以做做主動或被動體操，同樣可舒展身體，促進(jìn)身高的增長。

含鈣量豐富的食物

我國屬于低鈣國家，每天鈣平均攝入量不足500毫克，遠(yuǎn)低于3—10歲兒童800毫克／日、10—12歲1000毫克／日、13—16歲1200毫克／日供給量標(biāo)準(zhǔn)。國內(nèi)嬰幼兒缺鈣占總數(shù)的50％以上，而學(xué)齡前兒童、少年缺鈣比例更高。缺鈣原因很多，偏食會造成鈣攝入量不足，應(yīng)盡可能利用食物的形狀、味道、顏色、吃飯的環(huán)境變化，改變糾正偏食習(xí)慣，可把不愛吃的食物剁碎做餡，也可和其它食物混合食用，達(dá)到補鈣的目的。

含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，為了讓不愛喝奶的孩子補充奶及制品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和面做點心等方法補充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

6類寶寶容易缺鈣

寶寶如果是輕微缺鈣，那完全可以通過食補或適量維生素D外加多曬太陽多多運動來補充鈣質(zhì)，如果是缺鈣比較嚴(yán)重，則需要根據(jù)醫(yī)生的指示，用yaowu來給寶寶補充鈣質(zhì)。

什么樣的寶寶容易缺鈣呢？

1、早產(chǎn)兒和出生體重較低(低于3公斤)的孩子；

2、孕期缺鈣的媽媽所生的孩子；

3、哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子；

4、少曬太陽的孩子；

5、生長發(fā)育太快的孩子；

6、吃奶少的孩子。

預(yù)防寶寶缺鈣的方法

1歲以內(nèi)的寶寶要多曬太陽和進(jìn)行戶外活動，這是最經(jīng)濟、有效的方法。曬太陽是指人皮膚直接接受陽光的照射，每天照射的時間為0.5——1小時。冬天可以接受陽光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。家長要根據(jù)具體情況自行把握照射的時間和方式。

有條件的家庭應(yīng)盡量給孩子母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補充適量的鈣劑、魚肝油，多曬太陽，每天喝牛奶。在應(yīng)用維生素D預(yù)防時，母乳喂養(yǎng)孩子可不加鈣劑，但對6個月后斷母乳的嬰兒以及人工喂養(yǎng)、食欲較低下、生長過快的孩子或有急性慢性疾病者可適當(dāng)補充鈣營養(yǎng)強化劑。

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【溫馨提示】：以上“鈣”內(nèi)容為營養(yǎng)科普知識，僅供消費者參考學(xué)習(xí)，不代表產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀，本品不能代替藥品。