很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，過了一個(gè)暑假，似乎孩子的個(gè)頭又猛了一些。夏秋兩季新陳代謝快，都是長(zhǎng)個(gè)子的黃金期，除了自身的遺傳基因，后天的飲食幫助也特別重要，長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候一定要讓孩子攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，不能讓飲食拖了后腿。夏末秋初這段時(shí)間，多給孩子吃有助于長(zhǎng)高的食物，個(gè)子猛竄。

小孩的生長(zhǎng)規(guī)律，有一定的季節(jié)性，一般規(guī)律是:春天長(zhǎng)得快，夏天長(zhǎng)得慢，秋天長(zhǎng)得快，冬天長(zhǎng)得慢;但是不排除有個(gè)別現(xiàn)象，不過大部分小孩還是符合這種規(guī)律的.從這幾方面做，抓住秋季“長(zhǎng)骨期”!

很多人都說(shuō)孩子的身高，是基因決定的，改變不了。我想說(shuō)，雖然基因很重要， 但后天只要有一絲機(jī)會(huì)，我們都要抓��！就像有首歌唱到的：“三分天注定、七分靠打拼！”孩子的身高也是一樣，雖然先天基因很重要，但后天的努力也不可或缺！

中醫(yī)講“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)氣旺盛的孩子，一般生病少、體質(zhì)也比較好，自然生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)更理想

而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于長(zhǎng)高。所以在后天的增高方法里，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。

3個(gè)長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類繁雜，那孩子做哪些運(yùn)動(dòng)，更有利于長(zhǎng)高呢？首先寶媽要知道，人的身高主要是由頭顱、脊柱和下肢長(zhǎng)骨3部分組成。頭部發(fā)育最早，出生時(shí)，嬰兒的頭長(zhǎng)就是成人的二分之一，而且差不多1歲左右就發(fā)育完全了。相比較下，下肢發(fā)育比較遲，新生兒剛出生時(shí)僅為成人的 1/4，發(fā)展空間大。所以在孩子的發(fā)育階段，適當(dāng)做些刺激下肢骨骼生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，更有利于長(zhǎng)高。

1、跳繩

跳繩可以鍛煉孩子的四肢協(xié)調(diào)和平衡能力，同時(shí)促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助長(zhǎng)高。而且我們國(guó)家從2013年，已經(jīng)將跳繩作為小學(xué)的測(cè)試項(xiàng)目，很多幼升小的學(xué)校面試，也會(huì)進(jìn)行跳繩測(cè)試哦。

跳繩過長(zhǎng)過短都容易絆腳，影響孩子的發(fā)揮。

在跳繩之前，讓孩子雙腳踩在繩子中間，雙手向上把繩子拉直，長(zhǎng)度到腋下的位置就差不多了。

2、摸高

記得上學(xué)的時(shí)候，班上很多男生都喜歡打籃球，而且一個(gè)個(gè)的個(gè)子都很高。長(zhǎng)大后才知道，這都和打籃球時(shí)，跳躍的動(dòng)作分不開，現(xiàn)在就是非常后悔，自己沒有參與。但一些年齡較小的孩子，打籃球這項(xiàng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不是很適合，那你可以讓孩子家里進(jìn)行摸高運(yùn)動(dòng)！摸高時(shí)的跳躍動(dòng)作能刺激身體，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。而且沒有場(chǎng)地限制，就算下雨、外面天氣不好，也可以在家里進(jìn)行。帶孩子摸高時(shí)，可將左右手各5次分為一組，根據(jù)娃的體質(zhì)每天做3—5組。別忘記每做一組讓孩子休息2分鐘哦~

3、羽毛球

大一些的孩子，比如5、6歲了，可以適當(dāng)進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)，例如羽毛球。現(xiàn)在不論是孩子，還是大人，都習(xí)慣了低頭，打羽毛球能舒展脊椎，鍛煉專注力、身體協(xié)調(diào)性。打羽毛球求需要不斷的移動(dòng)、跳躍，可以促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，有實(shí)踐證明參加羽毛球能促進(jìn)身高多長(zhǎng)5-8厘米。除了長(zhǎng)高，現(xiàn)在很多孩子都近視，眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，打羽毛球的過程中眼睛需要追隨羽毛球的方向。在追隨的過程中，眼球中的關(guān)鍵部位睫狀肌、晶狀體和懸韌帶等都得到鍛煉，有助于預(yù)防近視。而且羽毛球是群體活動(dòng)，父母和孩子打，能增進(jìn)親子關(guān)系，和伙伴玩，能鍛煉孩子的社交能力。日常的運(yùn)動(dòng)飲食固然重要，外用內(nèi)調(diào)，孩子的身高必然會(huì)達(dá)到理想的趨勢(shì)。

倍長(zhǎng)γ-氨基丁酸粉：作為新資源食品，γ-氨基丁酸被國(guó)內(nèi)眾多兒科專家所推薦，其在促進(jìn)兒童睡眠、強(qiáng)壯骨骼、促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、健腦益智等方面的輔助作用，也是經(jīng)過眾多臨床案例驗(yàn)證出來(lái)的，是助睡眠、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)育的“好幫手”。

γ-氨基丁酸粉通過促進(jìn)垂體增加分泌生長(zhǎng)激素，對(duì)促進(jìn)矮小或偏矮小的兒童長(zhǎng)高具有一定效果。生長(zhǎng)激素是刺激身高增長(zhǎng)的重要激素之一，而γ-氨基丁酸是一種重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，可促進(jìn)垂體釋放生長(zhǎng)激素，對(duì)于垂體功能異常、生長(zhǎng)激素分泌異常導(dǎo)致身材較矮小的兒童，可以起到促進(jìn)身高的作用。