媽媽們孕育寶寶，在寶寶們出生之后媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)是滿身的贅肉，非常的苦惱�，F(xiàn)在馬上就要夏季了媽媽們怎樣才能輕松應對這滿身的贅肉呢。在夏季也是減肥的好季節(jié)，但是產(chǎn)后媽媽們應該注意一下幾點：

1、不要只關注體重——新媽媽減肥更應關注脂肪

新媽媽們的減肥心態(tài)一般都比較急，因為以前的照片會不斷刺激新媽媽們以沖刺速度努力。節(jié)食是主流，一些更胖的新媽媽甚至吃減肥藥。但專家提醒：產(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久，身體還在復原中。節(jié)食減肥，不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發(fā)各種并發(fā)癥。而吃減肥藥的產(chǎn)婦，yaowu通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎損害。雖然沖刺般地減肥努力，讓新媽媽在短時間內(nèi)體重下降，但這樣的努力最后還是以體重重新反彈而告結(jié)。新媽媽減肥，不能光看體重下降，最好采用專業(yè)測脂儀來監(jiān)測“脂肪率”每天變化，以了解采用的減肥方式是否有效。

2、肌肉量也是新媽媽的健康減肥標準

新媽媽光減脂肪也不行，過度減脂更不好。因為過度減脂會耗損掉肌肉，而肌肉量是評價減肥效果的另一個重要指標。肌肉量越多，消耗熱量的能力就越強，就越容易減肥。新媽媽過度減肥，會使身體肌肉量下降，身體消耗熱量能力大不如前，變成“易胖”體質(zhì)。即使只吃一點東西，也能導致肥胖再次出現(xiàn)。專家認為，新媽媽應該在體重脂肪測量器的幫助下，確保自己每周減脂量小于體脂總量的1%，同時適當增加肌肉量來加速減肥效果。另外，新媽媽生完孩子后，身上的肌膚會比較松弛，適當增加一些肌肉量，肌膚會更緊致，撐大的腹部回復緊實狀態(tài)，重現(xiàn)原本傲人的身姿。

3、摒棄不正確的減肥觀念

不吃早餐：有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。長期使用固定食譜：會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。高纖維食品攝入較少：如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面�；煜裏┰旰宛囸I：有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。以yaowu代替天然食品：一味服用營養(yǎng)品、維生素類yaowu，而忽視日常飲食。