女性在懷孕期間各種細(xì)節(jié)都需要多加注意，對(duì)于孕婦食譜、孕婦營(yíng)養(yǎng)、孕婦運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題大家或許都有一定的了解和準(zhǔn)備，今天小編需要強(qiáng)調(diào)講解的卻是孕婦的睡姿。睡姿對(duì)寶寶的健康也有很大的影響，不良的睡姿可能回到寶寶貝臍帶環(huán)繞造成難產(chǎn)、會(huì)損傷寶寶的軀干等嚴(yán)重隱患。孕婦究竟采取什么樣的睡姿對(duì)寶寶才最有利，現(xiàn)在，就讓小編細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)。

首先，孕期被科學(xué)的分為孕早期（1-12周）、孕中期（13-28周）、孕晚期（29周-分娩）三個(gè)階段，階段不同睡姿也應(yīng)該使用對(duì)應(yīng)方式�？傮w來(lái)講，對(duì)寶寶最健康耳朵睡姿是左側(cè)臥，可是大部分準(zhǔn)媽表示左側(cè)臥并不舒服。

孕早期的時(shí)候睡姿對(duì)寶寶是沒(méi)有影響的，雖然孕早期胎兒的發(fā)育最不穩(wěn)定，但是此時(shí)睡姿對(duì)寶寶的影響也確實(shí)是微乎其微。孕媽媽睡覺(jué)應(yīng)該以舒服為準(zhǔn)。孕中期的時(shí)候肚子已經(jīng)漸漸顯現(xiàn)，這時(shí)候應(yīng)該保證盡量側(cè)臥了，當(dāng)然，右側(cè)臥不如左側(cè)臥。

前兩階段睡姿對(duì)寶寶的影響都不很大，到了孕晚期就要采取左側(cè)臥睡姿了，這種睡姿對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育最好，讓寶寶沒(méi)有任何的束縛和障礙。

懷孕168天的時(shí)候孕媽咪的肚臍上的妊娠紋已經(jīng)非常的明顯了，肚臍已經(jīng)變成暗色了，胸部也增加了一個(gè)罩杯，而且還可以清晰的看到皮膚下的毛細(xì)血管，乳頭的顏色也變得越暗了。并且在懷孕末期還又可能會(huì)流出少量的初乳。

隨著乳房的增大，如果孕媽咪用手?jǐn)D壓的話就會(huì)流出曬了的黏性的黃色乳汁，當(dāng)宮高到達(dá)臍部，就可以用手判斷子宮的位置。隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕媽咪在坐下或站起的時(shí)候會(huì)變得有點(diǎn)吃力，容易腰酸背疼。休息也不得閑。

隨著子宮的增大，孕媽咪不能在采用仰臥了，那會(huì)壓迫脊柱，影響大血管，甚至影響心臟的供血量，造成頭暈、心慌的癥狀，如果子宮供血少，那就容易造成寶寶缺氧、缺血。仰臥還會(huì)壓迫輸尿管，影響尿液，不利于廢物的代謝，從而引起水腫。

孕媽咪左側(cè)臥有利于心血量的增加，緩解水腫，有助于利尿，增加子宮和胎盤的血流量。左側(cè)臥可以說(shuō)是對(duì)孕媽咪最健康的睡覺(jué)方式。

左側(cè)臥雖然是最好的孕婦睡姿，但是也不需要刻意強(qiáng)求。小編的一位孕媽朋友聽(tīng)完小編講解之后又去咨詢醫(yī)生，得到同樣的結(jié)論：孕期睡姿以左側(cè)臥最好。于是，她每天晚上都要擺好姿勢(shì)才睡覺(jué)。為了避免自己夜里翻身改變姿勢(shì)，她讓老公負(fù)責(zé)監(jiān)督。老公也真的“盡職盡責(zé)”，到晚上，幾乎每隔1小時(shí)就查看一次，一夜改變睡姿好幾次，一周下來(lái)，夫妻兩人均疲憊不堪。這也是完全不必要的。其實(shí)小編認(rèn)為自己堅(jiān)持左側(cè)臥睡著之后，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有左側(cè)臥，改變成左側(cè)臥即可，不需要刻意去堅(jiān)持。胎兒有自我保護(hù)的能力，如果你的睡姿真的影響到了他，他會(huì)向你發(fā)出信號(hào)，讓你醒來(lái)。