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今天為大家開(kāi)講的是bao--bao糧倉(cāng)母嬰商學(xué)院牛超云老師，牛老師是bao--bao糧倉(cāng)母嬰商學(xué)院月嫂、育嬰師資深培訓(xùn)導(dǎo)師，從業(yè)數(shù)十年，培訓(xùn)出專(zhuān)業(yè)的月嫂、育嬰師數(shù)千名，并幫助其成功就業(yè)。

奶水分泌不足，讓有志于母乳喂養(yǎng)的媽媽很頭痛。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。今天就來(lái)和大家分享bao--bao糧倉(cāng)母嬰商學(xué)院教給新手媽媽們的科學(xué)催乳的辦法。

要讓bao--bao多吸吮乳頭

“若想增加奶水分泌量，那要讓bao--bao多吃奶�！眀ao--bao的吸吮動(dòng)作能有效地刺激媽媽體內(nèi)的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。所以，bao--bao經(jīng)常吃奶，就可以不斷把“我還餓”的信號(hào)傳遞給媽媽的大腦，讓她分泌出越來(lái)越多的乳汁。

“我們主張，在出生后的半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)，就讓bao--bao吸吮媽媽的乳頭�！碑a(chǎn)后一周是母乳喂養(yǎng)很好的磨合期，媽媽?xiě)?yīng)該讓bao--bao積極吸吮刺激乳房，除了極個(gè)別乳腺發(fā)育不良者或患有某些醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不能哺乳的疾病者外，只要讓bao--bao勤吸吮，大多數(shù)媽媽的奶量都可以隨著bao--bao的需求上漲�！靶枰�注意的是，不要用代乳品，不要讓bao--bao吸吮人工乳頭，也不要使用奶瓶。”

喝湯不要過(guò)于滋膩

一說(shuō)到產(chǎn)后缺乳，很多新媽媽都會(huì)想到，多喝點(diǎn)湯湯水水，多吃點(diǎn)豬蹄魚(yú)肉。不過(guò)，哺乳期間不可偏食，并且要避免分娩后馬上進(jìn)食豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白、高脂肪飲食，這類(lèi)食物會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢。

產(chǎn)后的前三天食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。之后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等。

“單靠湯不能滿足母乳營(yíng)養(yǎng)的需要，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)留在了燉湯的魚(yú)、肉中�！毙聥寢尯葴珪r(shí)最好將煮湯的魚(yú)或肉也吃掉。

部分中藥材亦具有通乳之功，如穿山甲、王不留行等。但是，有些中藥成分可通過(guò)乳汁進(jìn)入體內(nèi)，影響其生長(zhǎng)發(fā)育，因此使用中藥材前先咨詢(xún)中醫(yī)，并經(jīng)辨證施治后方可使用。

吸空乳房利于催乳

“每次哺乳要讓bao--bao充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生�！泵看尾溉楹�，如果bao--bao未把乳房吃空，媽媽最好擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶，因?yàn)榕趴杖榉磕苁谷橄賹?dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。另外，排空乳房的動(dòng)作類(lèi)似于的吸吮刺激，可促使乳汁的分泌。

排奶前，新媽媽可喝點(diǎn)熱飲，然后把后背露出來(lái)，讓人幫忙，用大拇指沿著脊柱從上到下畫(huà)半圓直至腰骶部，如此反復(fù)幾次后更有利于乳房排空。

每次喂奶兩邊的乳房最好都要讓bao--bao吮吸到。因?yàn)槿绻�一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。此外，前奶比后奶含的蛋白質(zhì)要多，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

那么，怎么按摩乳房呢？可先用毛巾熱敷乳房，再按揉整個(gè)乳房，具體步驟是從乳房外周向乳頭方向（即順著乳管泌乳的方向）推擠按摩，按摩5～10分鐘后，用大拇指和食指擠捏乳暈四周將乳汁排出，如此反復(fù)進(jìn)行。

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“乳汁乃氣血化成”，氣血旺盛，乳汁自然旺盛，乳汁自然充足，“催奶湯”能迅速有效促進(jìn)產(chǎn)婦氣血運(yùn)行，其所特有的配方組合，補(bǔ)氣血，健脾胃，疏肝郁，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，可刺激乳腺發(fā)育，使泌乳仰制因子（PIF）分泌減少，導(dǎo)致垂體泌乳素（PRL）增加，激活乳腺細(xì)胞，使乳腺細(xì)胞分泌乳汁。讓女人在7——10天內(nèi)，乳汁足夠食用，從而解決產(chǎn)婦在產(chǎn)后乳汁不足的問(wèn)題，讓bao--bao更健康成長(zhǎng)。

今天牛老師的課就上到這里，更多催乳、育兒知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注bao--bao糧倉(cāng)！

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