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艾唯兒教你夏日防曬的秘密武器

時(shí)間:[2011/10/12 11:13:55] 來源:火爆孕嬰童招商網(wǎng)

炎炎夏日,烈日當(dāng)空,滿城皆是墨鏡男,撐傘女,許多人為防曬是絞盡腦汁。大家除了做足外在防曬功夫,還應(yīng)從“內(nèi)在”加強(qiáng)防曬,多吃“防曬”食物。因?yàn)椤胺罆瘛笔澄锬芴岣咂つw的抗氧化力、幫助清除自由基。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘,這些外在的形式的確很重要,但是內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)不能少。所以,你需要來看看這個(gè),夏日“美白防曬”吃什么?

適量攝取黃紅色蔬果

紅色橘黃的蔬菜和水果、深綠色的葉菜,如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

例如, 番茄就是一種優(yōu)秀的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。另外,西紅柿還有祛斑的功效。

多吃富含維生素C的食物

如沙棘、獼猴桃、大棗等,這些食物富含維生素C,有助于肌膚美白。

此外,還應(yīng)食用富含水分的食物,如西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

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信息分類:嬰童用品招商 編輯:張杰
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