日康解讀:六個月的嬰兒一天應(yīng)補(bǔ)多少鈣才算合理。   
    據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》公布的數(shù)據(jù)，嬰兒每天鈣的攝入量應(yīng)為300mg左右，5歲之后增加到每天400mg，7歲之后達(dá)到每天800mg，成年人也是800mg，老年人 鈣需要量增加，每天需要1000mg，孕婦和哺乳期婦女需要量更高，每天需要1200mg。
    食品中牛奶、豆制品、魚類含鈣高。
    目前市場上鈣產(chǎn)品吸收率均在40％左右，有些產(chǎn)品大肆宣傳的“高達(dá)90％多”的吸收率，是不太可能的。
    現(xiàn)在，鈣產(chǎn)品制劑種類繁多，什么碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、磷酸氫鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等等，讓人眼花繚亂。各種鈣產(chǎn)品打著廣告仗，有的標(biāo)榜自己含鈣量高“一片頂5片”，有的則高唱“吸收是關(guān)鍵”。家長、百姓購買鈣產(chǎn)品不要都跟著廣告走。
    其實(shí)選購鈣產(chǎn)品最為關(guān)鍵的指標(biāo)是看鈣含量和價格。一般來講，分子量小、鈣所占的比重大的產(chǎn)品，它的鈣含量就高。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣8．9％。我的意見，家長應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。家長要看產(chǎn)品說明書上是含那種鈣。
    也不要過量補(bǔ)鈣（易患腎結(jié)石）。
    補(bǔ)鈣過程中，應(yīng)多曬太陽，加速體內(nèi)維生素Ｄ的合成，有利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣的同時只需適量補(bǔ)充維生素Ｄ。