懷孕了，就要注意自己的飲食營養(yǎng)了，均衡營養(yǎng)能夠幫助胎兒健康發(fā)育，那么孕期該吃哪些食物呢？娃哈哈教您如何做。

畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使

體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質。

春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素（孕婦慎用韭菜）。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的。海魚更是補腦佳品。

豆芽：貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。