孕期發(fā)生水腫是因?yàn)椴粩嘣龃蟮淖訉m壓迫下腔靜脈，使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積，血流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下滲透到細(xì)胞間液形成浮腫。另外，懷孕后，激素分泌量增加，使孕媽媽體內(nèi)積累更多的鈉鹽，以至于吸收更多的水分滯留在身體里導(dǎo)致浮腫。

緩解浮腫7招

1)平躺，把腳抬高。

2)坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高。

3)適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動(dòng)，借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟。

4)游泳，會(huì)使靜脈血更容易回到心臟。

5)少吃鹽，過(guò)多攝取鹽分會(huì)引起浮腫。

6)扶住東西上下運(yùn)動(dòng)。使用小腿的肌肉，有助于預(yù)防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

7)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效的。作按摩時(shí)，從腳向小腿方向逐漸向上，有助于血液返回心臟。睡前按摩可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。