歡樂蹦蹦跳知識，寶寶白天補鋅晚上補鈣最科學。
    補鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素攝入不全面的情況，或小兒是人工喂養(yǎng)、出生后有營養(yǎng)不良的情況，在孩子兩個月時就需要補鈣，同時要補充適量的維生素D。如果孩子生長發(fā)育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補鈣，只需在正常飲食的同時給孩子添加生理需要量的兒童魚肝油，讓孩子多曬太陽，幫助孩子鈣的吸收。
    一般來說，只要不偏食，且孩子的日常飲食營養(yǎng)均衡，孩子一般不需要額外補鋅。但對于生長發(fā)育快的嬰幼兒，鈣、鐵、鋅的需要量增加，通常的乳類食物很難滿足其生長需要，父母在給孩子佐以相應輔食的同時有必要給孩子添加補鈣、補鐵、補鋅的藥劑。
    白天補鋅晚上補鈣
    既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，于是很多家長把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。然而鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，互相受到制約。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠遠多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。
    因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。
    補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。
    需要注意的是，除了鈣鋅制劑外，食物中富含的鈣鋅也不應忽視，動物內(nèi)臟、瘦肉、魚肉及貝殼類等富含鋅。而牛奶、蝦皮含鈣較多，牛奶又有助于睡眠，晚上喝杯牛奶是最便捷的補鈣方式。