許多人擔(dān)心活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，但是美國醫(yī)學(xué)專家利用連續(xù)記錄運(yùn)動(dòng)中孕婦子宮收縮和胎兒心跳數(shù)據(jù)的裝置，發(fā)現(xiàn)孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳顯著加快，而胎兒的心率卻不上升，從而說明孕婦的適當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒沒有不良影響。

美國專家的研究還得出這樣的結(jié)論

適當(dāng)孕期運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)早產(chǎn)無影響，而且在懷孕早期和中期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可能降低早產(chǎn)危險(xiǎn)！那么，為什么運(yùn)動(dòng)會(huì)降低早產(chǎn)呢？其原因尚不清楚，可能與自我選擇感覺良好有關(guān)，但該結(jié)論尚有待進(jìn)一步研究證實(shí)。對(duì)于美國科學(xué)家的觀點(diǎn)，我們要注意早期運(yùn)動(dòng)的問題，有不舒服的情況，在早期須加以注意。

每天做做保健操很有用處，但是孕期的運(yùn)動(dòng)不一定拘泥于做保健操，很多日�；顒�(dòng)都可以作為孕期運(yùn)動(dòng)的方式。如果你平時(shí)不喜愛運(yùn)動(dòng)，懷孕時(shí)堅(jiān)持每天做10分鐘的體操并步行半小時(shí)即可。對(duì)于你來說過度的運(yùn)動(dòng)影響胎盤血液供給，對(duì)胎兒不利。

有的孕婦原來就一直習(xí)慣于從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，妊娠期間可以在絕對(duì)避免高強(qiáng)度過量運(yùn)動(dòng)的前提下繼續(xù)這些活動(dòng)。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。

妊娠早期，如果你愿意運(yùn)動(dòng)的話，也沒有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動(dòng)，如短途自行車等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、散步等。散步這項(xiàng)活動(dòng)很好，方便適宜，不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加強(qiáng)活動(dòng)。